É uma pergunta complexa, que envolve várias respostas. Diferente do que muitas pensam, não é necessário um agravamento na saúde mental para iniciar um processo psicoterápico, entretanto, oscilações de humor, irritabilidade, exaustão, problemas no trabalho e relacionamento, perda ou adoecimento de familiares, pode ser um bom indicativo que que é hora de procurar um psicólogo.

As duas abordagens têm como objetivo promover mudanças na vida do paciente. A Gestalt-Terapia se concentra na conscientização do momento presente, na compreensão das suas emoções, desejos e limitações, num processo de autonomia de suas escolhas e ações, também há uma grande importância na relação cliente e terapeuta, na construção de um ambiente seguro.
A TCC ensina algumas habilidades para identificação de alterações de padrões de pensamento e comportamento.

A Gestalt-terapia é a terapia do contato. O foco está em como o cliente interage com o campo (família, trabalho, relações afetivas…)
O contato é importante para adaptação e satisfação dos desejos e necessidades. Quando há alguma interrupção no contato, desejos e necessidades ficam comprometidas, gerando gestalts abertas (situações inacabadas). O acumulo dessas situações, acarretam em sintomas, comportamentos repetitivos, que comprometem a adaptação para experiências novas, afetando o crescimento e amadurecimento do sujeito. No processo terapêutico buscamos acessar essas gestalts abertas, para tornar o cliente mais consciente sobre si, sobre suas necessidades, buscando crescimento e amadurecimento.

Quando se fala em Luto, a ideia num primeiro momento seja pensar na morte concreta. Mas um terapeuta com formação em perdas e luto, pode te ajudar na elaboração das mortes simbólicas e rompimento de vínculos. Como definição, o luto é uma reação à perda e passamos por diversas ao longo da vida. O objetivo não é qualificar qual perda é a pior, mas lidar com essa ausência. Exemplos de perdas simbólicas: Separação, termino de relacionamentos, mudança de país, estado, perda de emprego, dentre outros.